ダイエット中はカロリーは気にするな

こんにちは!

代表の宮島です!

 

「よしっ、今日からダイエット開始!」

と思って、まず皆さんが始めること

それは

・食べる量を減らす

・有酸素運動(走ったり、歩いたり)をする

ですよね…

残念ながら

きっちり痩せたくて

リバウンドもしたくないのであれば

どちらも必要ありません

ダイエット=体が喜ぶことをすること」です

食事制限してストレスためて

嫌な運動をしてストレスためて

むしゃくしゃして爆食いしてしまって

自分を責めて

それがまたストレスになって…

悪循環ですよね!!

もう体に悪いことはやめましょう!

まずは

人はどうやったら痩せるのか

人間のカラダのメカニズムを知ることが大切です

いまだにわけもなくジムに行って走っている方がいますが

本気で痩せたければやめた方がいいです

なかなか痩せることができない人は

人はどうやったら痩せるのか

を知らないからだと思います

東大に行きたいのに

まったく的外れな勉強をしていることと同じです

よく

「痩せたいから毎日30分歩きます」

という方がいらっしゃいます

健康にはいいです

ただ痩せません

「今日から食事の量を減らします」

これ至難の業です

続きません

もし痩せたとしても

リバウンドする可能性が高いです

 

さて

仲の良いA君とB君がいます

2人で定食屋に行くことになりました

①お米が大好きなA君

最近太り気味だから

ヘルシーな焼き魚定食を頼みました

カロリー1000カロリー

②とにかく食べることが大好きなB君

お腹がとってもすいていたので

がっつりロースステーキ定食を頼みました

カロリー1500カロ

 

さあ、おいしそうな定食が目の前に出てきました

お米が大好きなA君は

新米に興奮して

一気にご飯を掻き込み始めました

とにかく食べることが大好きなB君は

とっさにお肉に手を出しました

同時にサラダも食べています

さて、この二人ですが

カロリーはB君の方が1.5倍ありますが

太りやすいのはA君だと思います

 

ダイエットにおいて

カロリー量より大事なこと

それは食べ方です

「あんなにいっぱい食べているのに

なぜあの人は太らないんだろう」

って思った経験ございませんか?

それは

食べ方が違うからです

 

明日は具体的に

このカラクリについて

お話をさせていただきます

それでは

本日も頑張りましょう!