ダイエット失敗を繰り返してきた方々へ

おはようございます

W-highジムオーナーの宮島です

今日もとっても寒いですね

こんなときは家に閉じこもってこたつに入っていたいですよね(笑)

でも、実際寒いときのウォーキングって

カラダが温まってくればとても心地よいものですよ

私も朝軽く歩いてきました

なんか頭の中がスッキリしますよね

日常的な散歩は血行改善など病気にもいいので

ぜひ皆さんもされてみてはいかがでしょうか?

私はダイエット目的で歩くことはありません(笑)

それは気が重いからです(笑)

歩いてカロリーを消費することはあまりに地味な作業であることを

身を持って知っているからです

そして気が付いたら絶対やめています(笑)

だから散歩の目的は

リラックスのためです

外の空気を思いっきり吸うためです

そう思えば自然と散歩したくなるんですよね

 

今申しましたが

ウォーキングによるダイエットはあまりに効率が悪いと思っています

もちろん健康のためにはいいです

地道に代謝の改善もされてくるとは思います

ただダイエットの点では効率は悪いと思います

そして99%やめてしまいます(笑)

僕は食事と筋トレと適度な散歩で痩せました

有酸素運動は適度な散歩程度で考えた方が気も楽かと思います(笑)

 

さて、皆さんもこれまで様々なダイエットをされてきたと思います

なかなか結果が出ないという方も多いと思います

私が思う

ダイエットに失敗している方々の共通点

それは

結果ばかり求めていることです

そういう方は

おそらく短期で結果が出なければすぐやめてしまいますよね

でもそれって非常にもったいないと思います

実際に

冷え性をお持ちの方や腸や代謝が悪い方は

最初はなかなかすぐには痩せないですよね。。。

だから結果が出なくてもコツコツやってほしいんですよね

まずはトレーニングや食事からしっかり体質を変えていく必要があるんです

焦りは禁物です

そして何より

もっとダイエットを楽しみましょうよ(笑)

たまに勉強が楽しくなってきたっていう人がいますよね

あれは、今まで分からなかったものが理解できるようになって

勉強が楽しくなるというパターンですよね

でも、急に問題が解けるようになることってないと思うんですよね

その背景には間違いなく努力があったはずです

だからその分嬉しさも倍増して楽しさにつながるんだと思います

ダイエットも始めは気が重いと思います

しかし

トレーニングを頑張って

筋肉痛にも耐えて

食事も意識して

栄養をしっかり摂るように努力していくことで

自然とダイエットのコツを掴むようになります

そして、よりトレーニングや食事に興味を持つようになります

そうするとドンドン楽しくなってくるわけですね

美しくなりたい、かっこよくなりたいという欲がドンドン大きくなってきます

もうそのときは苦痛ではありませんよね

これで結果もついてくれば

もう恐いものなしですね(笑)

そうなんです

ダイエットに失敗している方々の共通点②

それは

楽をしようとするからだと思います

今科学は進化して

脂肪吸引の他、脂肪を燃やす機械などもたくさんあります

でも私たちがお客様に見てほしいもの

それは

「努力した先に見えるもの」です

ダイエットが終わった頃には

自然とリバウンドしない一生のノウハウも身につけているはずです

もうダイエットのために

一生ジムに通う必要もなくなっているでしょう

ダイエットのために一生ジムやエステに通うお金があるならば

カラダによくておいしいものをたらふく食べてほしいと思います

太らない食べ方

太らない食の組み合わせ

太らないトレーニング

自分をコントロールする能力

そして

努力をしたからこそ

「もう一生太りたくない!!」という強い気持ちが

心の中に植え付けられているはずです

 

今の僕の楽しみは

日々変わるお客様の表情です

そして物凄い勢いでノウハウを吸収している姿です

僕も負けていられませんね(笑)

最後に松下幸之助氏のお言葉

「失敗したところでやめてしまうから失敗になる。

成功するところまで続ければそれは成功になる」

それでは

今日も1日頑張っていきましょう!!