腹筋女子

お久しぶりです!

ダイエット&ボディメイク専門

パーソナルトレーニングジム「W-high」オーナーの宮島です

 

「腹筋女子」

聞いたことありますか?

最近急増中です!!

決してムキムキになることではありません!

美しい腹筋の象徴であるラインを入れたり

くびれをはじめ魅力的なボディラインをつくるために

腹筋を頑張る女子のことです!

お腹ラインをきれいにするためには

ただひたすら腹筋をすればいいというものではありません!

胸や背中や脚の筋トレでも

自然とお腹に力が入るので

勝手に腹筋って鍛えられるんですよね!

だからむやみに腹筋する必要はないんですね!

あと、腹筋を隠している脂肪が問題ですよね。。。(笑)

これは食事でなくしていくしかないですよね。。。

食事も制限するのではなく、しっかり食べ物を選ぶことが大事です!

間違っても食事量を極端に減らしたりしないでくださいね!

ホルモンバランスを崩してしまうこともありますので。。。

食べるモノをしっかり選んできっちり食べましょうね!

その中でもやっぱりたんぱく質がおススメですね!

あとは、美と健康のためにビタミン、食物繊維、ミネラルですね!

みんな美しくなれます!

そして胸を張って街を歩きましょう!!

それでは、本日も頑張りましょう!!