変わった自分をイメージ!!

こんにちは!

代表の宮島です!

 

「次皆様にお会いするときは

変わった自分をお見せします」

先月のジムのオフ会で

つい放ってしまった一言…

会員さんに

「宮島さん、最近太ったんじゃない??」

と言われ…

ついムキになってしまいました…

男に二言はない!!

ということで

筋トレ&プチ糖質宣言始めました!!

和田さん

 

 

 

 

 

 

 

本日は、トレーナーを目指して勉強中の

和田さんにご指導いただきました!

今日は胸と肩のプログラムを組んでいただきました!

さあ、筋トレ開始!!

まずは胸から!!

ベンチプレス!


 

 

 

 

 

 

 

インクラインダンベルプレス!!

ダンベルプレス

 

 

 

 

 

 

 

ダンベルフライ!!

ダンベルフライ

 

 

 

 

 

 

 

次は肩!!

サイドレイズ!!

サイドレイズ

 

 

 

 

 

 

 

フロントレイズ!!

フロントレイズ

 

 

 

 

 

 

 

ショルダープレス!!

ショルダープレス

 

 

 

 

 

 

 

筋肉がうなってるぞ~!!

最後におまけ!!

リストカール!!

リストカール

 

 

 

 

 

 

 

気のせいか

最後マッチョになった気が…

リストカール

 

 

 

 

 

 

 

忘年会(まだ告知しておりませんが)までに

マッチョにならなければ!!

毎日変わったイメージを持って

トレーニング頑張ります!!

会員の皆様、世の皆様!!

1ヶ月後をお楽しみに!!

それでは、本日も頑張りましょう!!