簡単に痩せられる方法

おはようございます!

オーナーの宮島です!

 

「変われるものであれば変わりたい…」

毎日鏡の自分を見てため息をついていませんか?

・ダイエットが続かない

・ダイエット方法が分からない

・リバウンドしてしまう

 

そんな方へのアドバイスです

・おいしいもの食べてください!

・きついトレーニングなど今すぐやめましょう!

・お酒も飲んでください!

・不要なサプリは今すぐやめてください!

 

その代わり「食べ方」を変えてください!

①食事が夜に偏っていませんか?

②遅い時間に炭水化物食べていませんか?

③いきなりご飯に手をつけていませんか?

 

今日は③についてお話させていただきます

いきなりご飯に手をつけるとどうなるか

そう、血糖値が上がります

ご飯にはいっぱい糖質入っていますので

血糖値が上がると

インスリンというホルモンが勝手に出てきて糖をカラダ中に運んでくれます

しかし、迷惑なことに、余った糖を脂肪細胞に送り込んでしまい脂肪に形を変えてしまうんです、、、

ですので、一気に血糖値を上げてしまうと

すぐに太ってしまうわけなんです

ご飯、パン、麺、果物、お菓子、、、

こういったものを急に過剰摂取すると恐ろしいことになるんですね、、、

でも食べるな!とは言いません

血糖値を上げない食べ方をすればいいのです!

そういうわけで

糖質、炭水化物を食べる前に

あるものを摂っていただきたいんですね~

 

続きは明日お話いたします

それでは、本日も頑張りましょう!!