逃げ道を排除しよう

おはようございます

ダイエット&ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム

W-highオーナーの宮島です

本日はあいにくの雨ですね

皆さん、くれぐれも風邪には気を付けてくださいね

 

「よしっ!」

「今日からダイエット頑張ろう!!」

って思っても

何をしていいのか分からなくなって

つい甘くなって

その日の夜からビール飲んだり唐揚げ食べたり

もうダイエットやめてしまっていますよね(笑)

ダイエットって簡単そうで

かなりハードル高かったりしますよね

私自身も12年間痩せれませんでしたから。。。

フィットネスクラブにも4つも通いましたが

痩せられませんでしたから。。。

フィットネスクラブに通うと

逆に安心して

いつも以上に食べてしまうことすらあります(笑)

今日は走ったからご褒美にビールみたいな。。。

目標が

-10キロだったら

そのゴールに対して

まずは

しっかり計画を立てないといけませんよね

そして

逃げ道を排除していくことが大切ですよね

スイーツ好きの人であれば

家にあるスイーツを全部なくすとか

スイーツ好きの友人としばらく連絡を断つとか

スイーツ店の前を通らないとか

フィットネスクラブで走ったから

今日はご褒美にケーキを買って帰ろうとか

もはや悪循環ですよね(笑)

それなら走らない方がまだいいと思います

ダイエットの最初のステップがうまくいかない方は

まずは

逃げ道を排除するということをしてみてはいかがでしょうか?

走りにいくよりも

ずっと効果が高いとおもいますよ!!

それでは、本日も頑張りましょう!!