サプリメントがダイエットの邪魔をする

おはようございます!

ダイエット&ボディメイク専門

パーソナルトレーニングジム「W-high」オーナーの宮島です

 

「痩せられない人ほどサプリメントを飲んでいる」

これはあながち間違っていない傾向だと思います

なぜなら

サプリメントのせいで逆に食べ過ぎたり

サプリメントのせいで、つい油っこいものを食べてしまうからです

サプリメントさえあれば大丈夫という

サプリメント信者になってしまっているのです

サプリメントに効果がないとは言いませんが

実際、効果を実感できずに使っている方も

多いのではないでしょうか?

カウンセリングに来られるお客様でも

サプリメントを常用しているお客様結構多いです

私が「効果はありますか?」

と聞くと

「よくわからない」と答える方が多いです

飲んでいることで

「良くなっている」と勘違いしている方が多いと思います

そして

効果を実感していないのにも関わらず

「飲まないと不安」という方が多いのではないでしょうか?

エステやジムなどですすめられた高額なサプリメントを飲むくらいなら

日常を見直した方が

人生においてずっと価値があると思います

ダイエットにおけるサプリメントであれば

脂肪燃焼系サプリメント、脂肪・脂質を抑えるサプリメント、酵素サプリメントなどがあります

もし、食事の前に

糖の吸収を抑えるサプリメントを飲むのであれば

食べる順番を変えればいいだけです

どうしてもケーキを食べたいのあれば

サプリメントを飲むのではなく

食べるケーキの量を3/4にするか

一週間3回食べる頻度を2回にすればいいだけです

脂肪燃焼系のサプリメントを飲むのであれば

ウォーキング前に腹筋とスクワットを20回ずつすればいいだけです

これで十分効率よく効果は上がります

ビタミン系や酵素系のサプリメントを飲むのであれば

野菜や果物、お肉、魚をしっかり食べればいいだけです

よく食べる時間がないって言われますが

それは言い訳だと私は思っています

仕事より食事が大事だと思っています

「食が一生のカラダをつくる」ということをしっかり認識していただきたいと思います

また、そうやって自分を管理していくことで自己管理能力が生まれていくと思います

サプリメントを飲めば

美しくなれるとか痩せれるとか思って

普段の食事をおろそかにしていませんか?

そしてつい食べ過ぎてしまったり、質の悪い食事をしていませんか?

この際、サプリメント漬け、サプリメント信者は卒業しましょう!!

10年後、20年後

あなたのカラダをつくっているのは

今の食事ですよ!!

それでは、本日も頑張っていきましょう!!