もったいない太り方

こんにちは!

代表の宮島です!

 

一昨日テレビを見ていたら

「血糖値スパイク」について放送されていました

「血糖値スパイク」とは

食後に血糖値が急上昇することです

糖質・炭水化物を摂取したら当然血糖値が上がります

ご飯、パン、麺、お菓子などですね

血糖値が高い方って、一般的に太っている方が多いですよね

実は血糖値と「太る」は密接に関係があるんです

血糖値が上がると、インスリンというホルモンが

血糖値を下げるために勝手に膵臓から出てくるんです

インスリンが糖をカラダ中に運搬してくれるのですが

運び切れずに余った糖を脂肪細胞に運んでしまい

脂肪に形を変えてしまうのです、、、

なので

糖質の摂りすぎ、急激な血糖値の上昇は

確実に太る原因となるわけです

いまだに、脂質を抑えれば太らないと思っている方がいらっしゃいますが

太る原因は糖質にあります

でも糖質をカットしたくないという方もいっらっしゃると思います

それなら

血糖値を上げない食べ方をすればいいですね

最初に食物繊維を摂ったり

ゆっくり食べることを心がけたり

血糖値の上昇が緩やかな糖質を選別して摂取したり

方法はいくらでもあります

くれぐれも

糖質、炭水化物をいきなり食べて「血糖値スパイク」を

起こさないようにしましょう!!

すぐ太ってしまいますよ!!

そんなのもったいない!!

それでは、本日も頑張りましょう!!