トレーニングの様子をご紹介します

皆さん、こんにちは! 本日も鹿児島はとても寒いですね。。。

布団から出たくないようなそんな寒さですが、、、 しかし、当ジムは活気にあふれています!!

早速、本日10時よりご来店されたN様のトレーニングの様子をご覧ください!

まずは、体重、体脂肪率、ウエスト等の測定ですね

ウエスト測定

 

 

 

 

 

 

 

 

12/10測定時は74.0㎏でしたが 本日12/18は71.7㎏でした

約1週間で2.3㎏落ちたようですね さあ、筋トレ開始!! 

まずは「ベンチプレス」ですね 胸を鍛えるための基本トレーニングです 

ベンチプレス                

 

 

 

 

 

 

 

次は「ダンベルフライ」ですね 種目を変えてさらに胸筋を追い込んでいるようですね!

ダンベルフライ

 

 

 

 

 

 

 

おっ!背中種目に変わりましたね!

「ライトプルダウン」です! 背中の筋肉を鍛えています

ライトプルダウン                

 

 

 

 

 

 

 

  最後は腹筋種目ですね

ボールを使っての「クランチ」ですね

どうやら息が上がっているようでした(笑) しかし、ここで終わりではないようです。。。  

腹筋

 

 

 

 

 

 

 

さらに腹筋を追い込むようですね。。。

頑張っていますね。。。  

腹筋

 

 

 

 

 

 

 

筋トレ後のストレッチですね!

ストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

ストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

このストレッチも非常に大切です

間違ったストレッチをしてしまうと効果が薄れてしまいます。。。

筋トレが終了いたしました!

「お疲さまでした~」って言いたいところですが、、、

20分間有酸素運動です!

有酸素運動

 

 

 

 

 

 

 

無理しないでくださいと言ったのですが

本人がどうしてもやりたいとこのことでした!

トレーニング後のプロテイン!!

プロテイン

 

 

 

 

 

 

 

「おいしい」っておっしゃっていました!

来られるお客様のほとんどの方が 「おいしい」と言ってくださいます!

今のプロテインは進化していて実際おいしいです(笑)

ちなみに当ジムではプロテインは「シリカ水」で割っています

シリカ(ケイ素)には

・美肌効果

・代謝アップ

・デトックス効果

・アンチエイジング

・骨や髪の形成

などたくさん良い効果があるんですよね!

もちろんモデルさんや芸能人の方々も愛用しています

・ミランダ・カー

・キャメロン・ディアス

・ローラ

美しい方ばかりですね!(笑)

普段から飲む水の種類も意識することで

今後の美容に差がついてくるんじゃないですかね~

「インナービューティー」ってやつですね!!  

本日、トレーニング中にも関わらず撮影に協力していただいたN様ありがとうございました!!

N様の2ヶ月後が楽しみですね!!

目標芸能人:二宮和也!!

奥様と娘さんが嵐のファンクラブに入っていて悔しく見返してやりたい!!

って言ってましたね(笑)

ぜひ、見返しましょうね!!  

パーソナルジムでは しっかり負荷がかかっているか常時トレーナーがチェックしながらトレーニングをおこないます

また、なにより きついって思ってから、その後しっかり追い込めるということが醍醐味です

自分1人ではきついところでやめてしまいますからね。。。

だからこそ 効率よく最大の効果が発揮できます!!

パーソナルジムを身近に感じていただければ幸いです。